冬奥会一下子点燃小伙伴的热情！

走进白花花的雪世界，

任冷冷的冰雨在脸上随意地拍

在速度与激情的对决中

哪怕经历无数次的摔倒

都要和最爱的人比翼双飞！

都说久坐伤肉，久立伤骨

没想到，久“滑”是两者俱伤

这几天，

大腿、小腿和膝盖...都服软了

适量运动可以缓解肩颈痛，

但剧烈运动绝对是伤人的

最难的是骨头，已不能...

骨关节炎？老人常见病？

20岁GGMM会有，40岁大叔会得？

低头族、久坐族、手机族...

导致骨关节炎年轻化！

白天久坐，晚上撸铁

这样的过量运动，对骨关节最伤。

尤其是，突然想不开减肥的MM,

下狠心折磨自己只会把骨头伤。

如果BMI>28,就当我没说。

跑步，爬山，骑自行车…运动虽好

但，爬山、爬楼梯是最费膝盖，

跑步一次不要超过40分钟，5-6公里即可;

骑自行车讲究直立位骑对腰椎有好处，

把座位调高可使膝关节弯曲程度较小。

游泳，对骨关节最友好的运动，

但谨慎推荐：冬泳！

推荐如平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑等静态运动。

 骨性关节炎俗称“长骨刺”、“骨质增生”。

就是软骨组织提前衰老，得长期保养。

最怕剧烈运动，长期负重

如果自重太大，必然膝盖受累。

面对慢性病，患者防控意识不强

关键是，还不积极配合

很多上了年龄的直接放弃治疗。

对软骨组织，光靠补钙是不行的。

除了适量运动，还要靠氨糖。

结晶型硫酸氨基葡萄糖是一种软骨保护剂，坚持服用这类保护剂有助于修复软骨，抗炎止痛，延缓骨关节炎发展的作用。

氨糖有三大作用，第一，抑制炎症。第二，润滑关节。第三，促进软骨再生。

氨糖，虽好，但有几点须牢记：

1、只能缓解关节炎症，延缓病情；

2、摄入量要足够才能起效，每天1g；

3、心血管疾病或慢性肾脏病慎用。

氨糖、补钙、药物和手术...只能缓解，

都不能真正解决问题。

要解决软骨组织增长。

从根本解决问题只有靠：干细胞。

干细可以诱导成骨细胞、软骨细胞修复。

干细胞在国际上已经很成熟了，发达国家已经批准相关药物上市。2009年，欧洲便审批上市了一款名为ChondroCelect的干细胞药物，用于膝关节软骨缺损的治疗。2012年，韩国一款间充质干细胞药物Cartistem获批用于治疗退行性关节炎和膝关节软骨损伤。2016年，干细胞药物Maci在美国获批上市，用于治疗膝关节软骨损伤。

目前在国内，有3款治疗膝骨关节炎的干细胞新药获得国家药品监督管理局临床试验默示许可。国内的海南省已经放开了干细胞的临床治疗，上海市东方医院海南医院已经展开骨关节炎的临床治疗。

干细胞治疗关节炎不但能够改善关节炎临床症状，还可以实现关节软骨的修复再生，相信在不久的将来，干细胞治疗骨关节炎一定会为广大患者带来新的福音。